我心里有个洞，空在那里，不知用什么填满

ALICE是大公司的女高管，上司重用，下属爱戴，儿子是个有创意的小天才，貌似很幸福。

洪总是一家公司的老板，2个孩子，住在城市CBD中间最贵的豪宅里，父母健在，得以尽孝心。貌似很幸福。

但，当他们看到自己的情商报告里关于幸福的分数时，一方面很惊讶，这个分数怎么这么低，却很快归于平静，苦笑一下，好吧，实际情况的确就是这样，“不装了，我的幸福是假的！”

我想，一个人幸福不幸福，别人不留心观察，还真挺难看出来。因为我们总以为别人拥有了一些我们很期望得到的东西，就假定他过的很幸福。

什么叫幸福呢？我觉得幸福是持久的满足感。

简单六个字，持久的满足感，看似简单，却好难达到。

身边很多朋友，除了焦虑迷茫之外，那些表面很成功和幸福的人，常见的一个状态就是“我心里有个洞，一个黑洞，空在那里，我不知道用什么填满它”。

ALICE的洞

ALICE跟我说，她真的觉得幸福感很低。从这个行业里甲方做好的公司，跳到乙方最好的公司，跳槽一般都是在自己感觉是高峰点的时候，那个时候，不是感到高兴，而是怀疑自己工作的意义。现在又进入一家非常有名的大集团，负责关键的业务部门，项目一个接一个的做，结果老板们都很满意。但是，她只能兴奋几分钟，随之而来的就是失落，她不不会因为这些项目的成功，或者老板的肯定，而感到满足。一年过去了，她心里总有一个声音，对她说，这些不过如此，没什么好得意的。没意思。

ALICE说，这种感觉，好像心里有个洞，空空的，却不知道用什么填满。

洪总的洞

 洪总从一个业务员，到创建了一家全国知名的药品公司。事业进入很稳定的时期，大部分的工作都是由自己的弟弟老七和其他几个副总来操办。

 CBD的豪宅里，住着自己心爱的妻子和两个孩子，以及自己的父母。一切看起来都那么的让人满意。

但是，洪总，总是觉得心里少了一块什么东西。他的身影频繁出现在各种身心灵的课堂上，好像在寻找着什么，不知道自己在找什么，也总是找不到。

幸福的四个情商能力项

MHS的EQ-I2.0的情商测评模型里面，幸福感，也叫做康乐指标，这是一个人情绪智力的产物。

幸福感分数高的人，总是显示出对生活的热情和快乐，拥有良好的人际关系，对自己的价值很肯定，做着和自己价值观相符合的事情，享受这一切，源源不断的得到满足。

 幸福感分数低的人，对生活缺乏热情，否定自己的价值，不能从良好的人际关系中得到滋养，做着自己不爱的事情，时间花在了自己生命中并不重要的事情上。

 有四个情商的能力项与幸福感紧密相关，它们是： 

• 自我肯定
• 乐观
• 人际关系
• 自我实现

 自我肯定

自我肯定，就是能尊重自己，接纳自己的优势和局限，同时觉得满意和安全。过度的自我肯定，造成自负。欠缺的自我肯定，造成自卑。

自我肯定的人，对自己是基本满意的，敢于袒露自己的弱点，敢于迎接困难的挑战。

ALICE的自我肯定分数很低，这一点真实让人难以相信。因为她是如此的优秀，如此的能干。上司和下属都很认可她。但是她，内心永远有个声音，在怀疑她，批评她。

遇到成功，那个声音会告诉她，这个项目成功根本不算什么，是你运气好而已。下一次你不一定能成功。

遇到挑战，那个声音会告诉她，你不行的，你肯定会失败。

遇到挫折，那个声音又会说，你看，你不行吧，没戏了吧。赶快放弃吧。

这些消极的自我对话，伴随着ALICE从童年走到了现在，她努力工作，她比别人都好强，她一直在跟这个声音作斗争。然而，即使取得了这么胜利，她仍然觉得自己，并不优秀。一切成功都是偶然，没有满足感和安全感。

 Alice 给自己制定了提高自我肯定的行动计划，定期的列出自己的优点，和已经取得的成绩。定期的收集朋友们和同事们对她的肯定。定期的和心里那个怀疑的声音，吵吵架，告诉它，我才不信你呢。

乐观

 乐观是一种遇到挫折也能保持积极心态的能力。即使带着恐惧，也可以基于现实的乐观，这种精神往往能感染身边的人。

 如果你觉得自己不够乐观，可以尝试检查一下你的悲观或者担心，看看有没有根据。有根据的悲观，是帮助我们思考更周全。避免风险。没有根据的悲观，是我们想象出来的一些担心，可以暂时喊停，忽略掉它，多看好的方面。

人际关系

 人际关系，指的是培养和维护相互满意的关系。得分高的人，善于社交充满自信，努力支持别人，也能向别人求助。得分低的人，不善于社交，或者单方面付出，索取太多，不能建立双方满意的关系。

人际关系好的人，能从这些关系里面获得很多满足感。

自我实现

自我实现，指的是追求人生意义，尽管听上去有点抽象，实际上，在职场中，表现为，你能在工作中寻找到目标和快乐，能全力以赴施展你的才华，充满热情。

洪总这个项目得分很低，也就是说，尽管洪总企业做的很大很成功，但是他并没有从中获得很多满足感，他甚至很想把公司全部交给别人打理。

这听起来有点奇怪，这个白手起家，从无到有建立了一家公司的洪总，如果不能从这家企业获得快乐，成就感，那么是什么支撑他，让他有动力奋斗到现在呢？

洪总回忆说，他家兄弟七个，他排行老四，家里穷，父母忙于生计，也没空管他们。印象中，父母最器重大哥，因为大哥负责照顾他们。父母最喜爱最小的弟弟老七，因为这个弟弟长得帅，嘴巴甜。总之，父母一看到老七，脸上就会露出满足的笑容。

而他这个老四，印象中，父母从来没有多看过他一眼。他一直觉得自己存在的很多余。就算少一个，父母也看不出来。

他一路奋斗，创办了公司，把弟弟们带在身边，帮助他们也都过上了很富裕的生活。娶了贤惠的太太，把父母接到自己的豪宅里面享福，他想，我这么努力，这么成功，父母应该多看我一眼，我应该是他们最喜欢的儿子了吧。

戏剧化的结果就是，当他下班回家一进门，父母的眼睛在他身后扫描一圈，会从高兴一下子变为失落，然后，唠叨一句“老七没跟你一起回来啊“，转身走进厨房继续做饭。

那一刻，他忽然明白，自己半辈子奋斗的动力，居然是为了让父母认可他，关注他。而现在，他发现这一招不灵，他只能自己给自己认可了。

可是，事业呢？过去奋斗是为了让父母开心，现在呢？人生的下半场，该做一些什么有意义的事情，让自己觉得充实满足呢？

洪总还在思考中。我推荐他看看《人生下半场》这本书，这本书，适合心里有个“洞“的人。

我心里也有个洞，直到找到了一口活泉，生命的活泉。只有在这里，才觉得满足。以后有机会根大家分享。

亲爱的朋友们，你的幸福感1-0分可以打几分？“自我肯定，乐观，人际关系，自我实现“，这四个方面，你的情况如何？哪个地方发生一个小小的改变，你就可以更幸福？欢迎在评论区留言，我们一起来聊聊幸福。